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1、外观。在挑选猕猴桃的时候，首先就是观看猕猴桃的外表，正常的猕猴桃的表面是圆润的，就是线条是流畅的，还有就是要避开挑选头部比较肥大的，有损伤的猕猴桃的线条则不流畅，会有凹下去的地方，就是有的会瘪下去。
2、颜色。在挑选猕猴桃的时候可以选择表皮颜色呈黄褐色的，并且如果买的是覆盖有绒毛的猕猴桃，则表明那些绒毛不易脱落的，这样的猕猴桃比较新鲜。
3、硬度。在挑选猕猴桃的时候一般会选择还比较硬的，因为这样的买回去放一段时间就软了，可以食用，而如果摸起来比较软的猕猴桃，则说明已经熟透甚至有可能已经变质了。
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4、大小。在挑选猕猴桃的时候，不要选择比正常果大很多的，那样的口感不好，所以在挑选猕猴桃的时候，尽量选择大小适中的椭圆形，越大越好吃这个说法不适用于猕猴桃。
5、味道。在挑选猕猴桃的时候，可以注意闻一下猕猴桃味道，如果闻起来有一些酒精味，则说明猕猴桃已经熟透了，就不宜购买了，要选择没有什么异味的猕猴桃。