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瑶柱，红萝卜，杞子，红枣可以一起煲粥。
原因：
1、红枣具有养颜补血的作用，如果经常用红枣煮粥或者煲汤的话，能够促进人体造血，可以有效的预防贫血，使我们的肌肤越来越红润。
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2、杞子主治肝肾亏虚，头晕目眩，目视一清，腰膝酸软，虚劳咳嗽消渴引饮。
3、胡萝卜富含丰富的维生素A，这种维生素对保护皮肤有很大的帮助，日常如果可以养成一天喝一杯胡萝卜的话，就可以起到一个祛斑的作用。
4、瑶柱即干贝，营养价值非常的高，它含有多种人体必需的营养。首先干贝含有大量丰富多样的氨基酸，如氨基乙酸，丙氨酸和谷氨酸，同时它也含有丰富的核酸，例如次黄苷酸，氨基酸的副产品，例如牛黄磷酸，各种各样的矿物质，例如钙和锌。