温泉一周可以泡几次 温泉一周能泡多少次

　　导语：温泉不宜长时间浸泡，否则会出现胸闷、口渴、头晕等现象。但经常泡温泉对强身健体的作用是比较明显的。那么，温泉一周可以泡几次？温泉一周能泡多少次？下面是小编整理的相关内容希望对你有帮助！

　　温泉一周可以泡几次

　　一周可以泡2次。具体每周泡温泉的次数视个人情况而定，但每次泡温泉的时间不宜过长。泡的时间建议每8-15分钟就上来休息一下，喝点水补充一些水分，然后继续泡比较好。每天1-2次为宜，不要超过3次，睡前适当浸泡。

　　温泉每次泡多长时间

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　　不要以为泡温泉的时间和次数越多越好，这是错误的。“泡”的时间不宜过长。 时间越长，会加速皮肤水分和油脂流失的次数越多，这取决于泡温泉的时间。 一般一次泡温泉时间不要超过15分钟，高汤不要超过10分钟，以免增加心脏负担，然后离开，适当补充水分，防止身体过度蒸发 体液并导致脱水。 休息一下，然后再次浸泡。

　　泡温泉时间过长，汗水不易蒸发，也会使身体热量难以散发，容易出现中暑症状。 一旦感到不舒服，立即休息片刻，喝些水或饮料来缓解不适。

　　泡温泉的注意事项

　　1、最好不要单独在野外浸泡，以免发生意外。

　　2、避免空腹、饭后、饮酒泡温泉。泡温泉和吃饭的时间至少要相隔一小时。

　　3、切记取下身上的金属饰品，否则饰品会被硫化成黑色。

　　4、请勿泡太烫的温泉，温度为30~45°C最佳。

　　5、选择适合自己高、中、低温的温泉池，一般从低温泡到高温，每次不超过15分钟。

　　6、皮肤干燥者，最好在泡完温泉后立即涂抹保湿乳液，以免兔子皮肤流失大量水分而引起不适。

　　7、泡完温泉后不必再用水冲洗，但强酸性温泉和硫化氢温泉的刺激性较大，最好再冲洗一遍，以免产生副作用。容易出现皮肤过敏的人要多加注意。

　　8、温泉不宜长时间浸泡，否则会出现胸闷、口渴、头晕等现象。一旦感觉口干、胸闷时，就得去池边休息或喝点饮料补充水分。

　　9、患有心脏病、高血压、动脉硬化的人，泡温泉前，应先用温泉慢慢擦拭身体，然后再泡温泉。不要一次去泡温泉，以免影响血管收缩。高血压患者出浴后不宜立即暴露在冷空气中（容易引起中风）。

　　泡温泉的作用：

　　1、温泉热浴可使肌肉、关节松弛，达到消除疲劳功能。

　　2、温泉热浴可扩张血管，促进血液循环。

　　3、瀑布浴可活络筋骨，减轻酸痛等症状。不过尽量避免与泉水成直角直接冲击，以斜角舒缓水压击毛巾敷于患部为宜。

　　4、露天温泉的日光浴加森林浴，对骨骼疏松症患者有特别帮助，温泉中的钙质、适当的紫外线交互作用，对身体有益。

　　5、冷热泉交替的方式，可使血管扩张收缩，增强全身肌肉，不过水温及时间以个人舒适为宜，切勿温差达大造成身体不适。

　　泡温泉的好处：

　　泡温泉时，温泉里面含有的矿物质会透过身体皮肤促进血液循环、加速新陈代谢。温泉本身的矿物质透过表皮渗入身体皮肤时，其化学物质可刺激自律神经、内分泌及免疫系统。因此，泡温泉既能驱寒、健身，还有利于一些疾病的治疗。温泉的益处主要有以下两个方面：

　　1、温度作用：池水温度在37℃-40℃时，对人体有镇静作用，对于神经衰弱、失眠、精神病及高血压、心脏病、脑溢血后遗症的患者有很好的疗效。池水温度在40℃-43℃时，称高温浴，此时对人体具有兴奋刺激的作用，对心脏、血管有较好作用，对减轻疼痛、治疗神经痛、风湿病、肠胃病均有疗效。同时，还可改善体质、增强抵抗力、预防疾病的作用。

　　2、水压和浮力的作用：入浴温泉时，水对人体产生了压力，胸腔和腹腔受到压迫，影响到循环器官和呼吸机能，有利尿和治疗浮肿的作用。水对人体产生的浮力作用，使人的体重减轻。在地下不能行走的人，在水中活动比较方便，泡温泉对半身不遂、运动麻和风湿病患者进行运动训练，对恢复健康有很大作用。