冬天什么时候的太阳最热 冬天哪个时间的太阳最热

　　导语：冬天由于寒冷，许多朋友都喜欢晒太阳来取暖。那么，冬天什么时候的太阳最热？冬天哪个时间的太阳最热？下面是小编精心准备的内容希望对大家有所帮助！

　　冬天什么时候的太阳最热

　　午后1~2小时的太阳最热。太阳光照射到地面上，晒热了地面，地面吸收的热再释放出去烘热空气，所以地面受热以后，还需要一段时间，才能使气温升高。在中午以后，地面放出的热量，仍少于太阳供给的热量时，直到下午二、三点钟，地面温度才能升到最高，气温也才是最高。

　　冬天什么时候的太阳最好

　　白天有两个适合晒日光浴的时间段。 一是早上6点到10点，红外线占上风，紫外线低，让人感觉温暖柔软； 第二个时间段是下午4点到5点，此时紫外线中的α光占上风，可以促进肠道对钙、磷的吸收，有利于增强体质，促进骨骼正常钙化。

　　健康人每天应坚持晒太阳30至60分钟。不分季节，上午10点到下午4点之间，尤其是中午12点到下午4点，避免长时间暴露在阳光下，因为此时阳光中的紫外线会对皮肤造成伤害。

　　晒太阳晒哪个部位最好

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　　晒太阳的最佳部位是脚尖、大腿和膝盖，还有肚脐、胸部、背部和头顶，适当晒太阳可以增加体内钙质，促进体内维生素d的合成。在你的生活中多做运动来增加你的抵抗力，每次练习需要超过30分钟，比如做一些有氧运动或功能锻炼。晒太阳的时候一定要适量，不要一次在阳光下晒太久，以免造成皮肤色素沉着。

　　晒太阳晒多久合适

　　一般建议冬天在阳光下晒一小时，夏天紫外线太强，容易灼伤皮肤，一般半小时就够了。 阳光中的紫外线能促进皮肤中的7-脱氢胆固醇转化为维生素D，帮助人体吸收和吸收钙、磷等营养物质，并能起到强健骨骼的作用。日晒后要多喝水补充水分。您还可以添加一些维生素 C 以避免阳光直射您的眼睛。 另外，不要对着玻璃曝晒，因为紫外线不能透过玻璃，也不会起到晒太阳促进补钙的作用。

　　冬天晒太阳注意事项

　　1、冬天最好选择宽松、柔软的棉质衣服。以防止冬季较弱的紫外线透过衣服到达皮肤。

　　2、当你在阳光下时，你可以戴一顶带帽檐的帽子来保护你的眼睛。

　　3、不要在太阳之前或之后洗澡。洗澡会洗去7-脱氢胆固醇（一种在皮肤中合成活性维生素D的物质），并减少阳光对促进人体钙吸收的作用。

　　4、晒前不要吃光敏性食物（芥菜、生菜、田螺、虾、蟹、贻贝等），以免引起光敏性药疹或日光性皮炎。

　　5、回到阴冷的室内记得加衣服，以防感冒。

　　6、日晒后立即补充水分，洗脸并涂抹润肤露，避免皮肤因过度干燥而出现问题。

　　7、晒太阳的时间最好在半小时左右，或者在太阳猛烈的时候在树下凉一会儿，防止晒伤。