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健身每天需要多少蛋白质

来源：考驾照网更新时间：2020-11-04 00:00

健身每天需要的蛋白质为体重数*2，比如一个健美的人体重是80KG那么他每天所需的蛋白质为160克。

蛋白质是组成人体一切细胞、组织的重要成分。机体所有重要的组成部分都需要有蛋白质的参与。一般说，蛋白质约占人体全部质量的18%，最重要的还是其与生命现象有关。

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