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身体丧失了大量水分、盐分、电解质失去平衡，会出现肌体调节能力下降，体温升高等症状，一般运动员会补充含电解质和各种矿物质的运动功能饮料，以补充流失的能量和盐分，运动饮料会给予补充的水分并向肌肉供能，运动前后都可以饮用。
功能饮料主要成分的功能：
1、牛磺酸，保护心肌，增强心脏功能，对肝脏和肠胃有保护作用；
2、烟酰胺和羟泛酸，促进体内的氧化作用和碳水化合物的分解，有效促进身体能量的产生；
3、维生素B1，维持神经组织、肌肉、心脏活动的正常；
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4、维生素B6，促进新陈代谢；
5、维生素B12，有助于生产血色素，保持血液中红细胞和白细胞的平衡。