两岁宝宝每天需要补充10毫克锌,缺锌时,首先应采取食补的方法,多吃含锌高的食物。含锌丰富的食物如肉类中的猪肝、猪肾、瘦肉等。海产品中的鱼、紫菜、牡蛎、蛤蜊等。豆类食品中的黄豆、绿豆、蚕豆等,硬壳果类的花生、核桃等。如果需要通过药剂补充锌,也要在医生的指导下才行,以免造成微量元素中毒,危害孩子的健康。
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