一周迅速减肥5斤的方法 - 考驾照网
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一周迅速减肥5斤的方法

来源：考驾照网更新时间：2021-04-16 16:42

　　1、最快的方法就是运动和节食了！但运动要讲究方法比如说跑步，慢跑半小时可以燃烧掉当天所摄入的热量。半小时以后就是燃烧脂肪了。

　　2、晚餐吃得过多而运动过少的话，就会导致热量的堆积，容易导致发胖。但是，如果吃得过少又会导致你深夜由于饥饿而暴饮暴食或者是无法安眠，这样对减肥是非常不利的。所以，低脂的蔬菜沙拉就是最好的晚餐选择。

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