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正文
首先关于装备头盔：
是否完全遮掩头颅。收紧头盔带紧贴下巴及面部。三角扣是否紧贴耳朵位置。观察前额不要过分暴露。最后尝试用手晃动头盔前后左右的倾斜度，是否出现移位现象。把头盔定位，将头盔上的几根带子收紧：
三角扣要紧贴耳下。收紧靠近面颊的带子．戴好头盔后，就用手来试一要紧贴耳下。收紧靠近面颊的带子．戴好头盔后，就用手来试一下头盔是否会有较大的走位移动现象。自行车出行安全 ：每次出行前，都要认真检查车况，每一个细节都要检查，传动、转向、制动等。严格遵守交通规则。红灯停，绿灯行；无论城市还是乡村，都要保持右侧通行，这是基本原则。编队行进中，应该全神关注骑车。
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