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正文
1、左手拇指指腹推、按、压、点、揉。
2、右手拇指指腹推、按、压、点、揉。
3、左手拇指第一关节弯曲，可最大限度为90°，度施以一定压力刮、按、点、压。
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4、右手拇指第一关节弯曲，可最大限度为90°，度施以一定压力刮、按、点、压。
5、右手食指扣住左手拇指，呈凤头状刮、按、压、点。
6、左手食指扣住右手拇指，呈凤头状刮、按、压、点。
7、左手食指扣拳呈凤头状，刮、推、按、压、点、钩。
8、右手食指扣拳呈凤头状，刮、推、按、压、点、钩。
9、右手食、中二指扣住左手拇指刮、压。
10、左手食、中二指扣住左手拇指刮、压。
11、右手食、中、无名、小、四指扣住左手拇指刮法。
12、左手食、中、无名、小、四指扣住左手拇指刮法。
13、两手扶住双脚底，相反和相向各旋转三次，顺势向前推一推。
14、搓法：一手放在脚背，一手放在脚心，手指自然放松，两手上下滑动，动作由慢到快，柔和均匀30秒，感觉整个脚部发热为止。
15、颤抖膝关节，双手拍打小腿肚子，握拳膝盖及膝盖以下整个足部。
16、双脚交叉按压裸关节，一手扶住脚背，一手握住脚跟，左右各旋转三次，主要是松动脚关节。