一、注意要点
1、反髋反平,即注意姿势正确保证力量得以发挥;
2、脚背绷直,防止自身脚部受伤同时将力量传导出去;
3、放松髋部,腰部是发力源,要充分利用腰部力量发挥至最大。
二、易犯错误
1、膝关节不夹紧,大小腿折叠不够;
2、外摆的弧形太大;
3、上身太直、太往前、重心往下落;
4、踝关节不放松,脚内侧击打,正确动作应为正脚背 。
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