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伸懒腰的时候，人一般都要打个哈欠，头部向后仰，两臂往上举。
由于流入头部的血液增多，会使大脑得到比较充足的营养
身腰后仰时，胸腔得到扩张，心、肺、胃等器官的功能得到改善，血液更加流通；
伸懒腰时的扩胸动作还能多吸进一些氧气，使体内的新陈代谢增强，能提高；
伸懒腰时的扩胸动作还能多吸进一些氧气，使体内的新陈代谢增强，能提高大脑和其他器官的工作效率，减轻疲劳的感觉。
伸懒腰还能使腰部肌肉得到活动，这样一伸一缩地锻炼，可以促成腰肌发达，并且能防止脊椎向前弯曲形成驼背。
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所有说是长高应该是没什么科学依据的