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水果，是指多汁且主要味觉为甜味和酸味，可食用的植物果实，水果不但含有丰富的营养，而且能够帮助消化，以下介绍几种常见水果营养价值：
1、苹果：富含纤维物质，可以补充人体足够的纤维质，降低心脏病发病，还可以减肥。故美国人每周节食一天，这一天只吃苹果，号称苹果日；
2、香。故美国人每周节食一天，这一天只吃苹果，号称苹果日；
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2、香蕉：钾元素的含量很高，这对人的心脏和肌肉功能很有好处；
3、黑莓：同等重量黑莓中纤维物质的含量是其他水果的3倍多，对心脏健康很有帮助；
4、甜瓜：维生素A和C的含量都很高，是补充维生素的理想