缩小食量的小窍门 - 考驾照网
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缩小食量的小窍门

来源：考驾照网更新时间：2021-04-16 07:36

　　1、平时要减少食量，吃饭吃到七分饱就可以了，而且饮食的热量要低，低油，低盐，低脂肪。

　　2、要注意三餐定时定量，而且饭前可以喝水，就可以增加饱腹感。这样就可以一定程度上抑制食欲。

　　3、可以通过锻炼，抑制食欲，长期锻炼，还可以帮助稳定胃口，控制食欲。

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