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舞蹈技巧：
1、跳：大跳、凌空越、大射燕跳、倒踢紫金冠、横飞燕等。
2、转：五位转、平转、跳转、跪转、挥鞭转、旁腿转、抱腿转等。
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3、翻：踏步翻身、点翻、串翻、吸腿翻身、探海翻身等。
4、软度：下腰、下跨等。
5、控制：主要>
4、软度：下腰、下跨等。
5、控制：主要是控腿，锻炼腰背肌的能力。
6、毯技：前桥、后桥、云顶、蛮子等。
初学者练习方法：
1、首先必须学会下腰。
2、要学会倒立。
3、手臂有足够力量可以撑起身体。