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鲜牛奶好，鲜牛奶营养更加全面。
喝鲜牛奶好处：
1、鲜牛奶中的钾可使动脉血管在高压时保持稳定，减少中风风险；
2、鲜牛奶可助阻止人体吸收食物中有毒的金属铅和镉；
3、鲜牛奶中的铁铜和卵磷脂能大大提高大脑的工作效率。
喝纯牛奶
3、鲜牛奶中的铁铜和卵磷脂能大大提高大脑的工作效率。
喝纯牛奶好处：
1、纯牛奶中的钙能增强骨骼和牙齿，减少骨骼萎缩病的发生；
2、纯牛奶含钙量高，吸收好；
3、纯牛奶中富含维生素A，可以防止皮肤干燥及暗沉，使皮肤白皙，有光泽。
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