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比如睡觉第二天起床发现自己脖子僵硬了，疼痛的话，那可以选择用小冰块来敷在脖子那里，大概15分钟这样就可以了。每天敷那么两次，然后坚持两天基本就好了。要是落枕比较严重的话，就要一个小时敷冰块一次，这样好的更快一些。
落枕的话也是可以选择做热敷的，但是这个必须注意了，只能是等好的更快一些。
落枕的话也是可以选择做热敷的，但是这个必须注意了，只能是等到脖子没那么痛了才可以用热的毛巾敷，要是刚刚痛的话就不能用热毛巾敷了。
还有落枕的话可以按摩的，给自己的脖子和肩膀按摩，然后可以涂一些红花油，慢慢的按摩，每天按摩三次这样就可以了。
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