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MET，指能量代谢当量，音译为梅脱，是以安静、坐位时的能量消耗为基础，表达各种活动时相对能量代谢水平的常用指标。
每公斤体重从事1分钟活动，消耗3、5毫升的氧气，这样的运动强度为1MET，1MET的活动强度只比健康成年人的基础代谢稍高一些，相当于健康成年人安静坐着时的代谢水平。<强度只比健康成年人的基础代谢稍高一些，相当于健康成年人安静坐着时的代谢水平。
任何人从事任何强度活动时，都可以测出其吸氧量，进一步计算出每分钟，每公斤体重的吸氧量，即可折合为相当于多少MET值，以其表示该活动的强度，另一方面，任何人尽力活动时所能达到的吸氧量水平，也可以用MET
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