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正文
1、晚餐少喝水，睡前不饮茶。
2、睡觉不蒙头，活到九十九。
3、早睡早起，没病惹你。
4、吃洋参，不如睡五更。
5、贪吃贪睡，添病减岁。
6、早睡早起，赛过人参补身体。
7、觉多腿软，酒多脑袋沉。
8、夏不睡石，冬不悃板。
9、睡觉莫睡巷，最毒穿堂风。
10、一夜不宿，十夜不足。
11、合扑悃，看见地狱门。
12、睡多得疾病，哭多烂眼睛。
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13、食不多言，寝不多语。
14、坐成的黄肿，睡成的病。
15、吃罢中饭睡一觉，健健康康活到老。
16、能吃能睡，长命百岁。