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蛋白质怎么补充最快

来源：考驾照网更新时间：2020-11-11 00:00

多吃动物蛋白的食物对蛋白质的补充最快。在动物蛋白中，牛奶、蛋类的蛋白质是所有蛋白质食物中品质最好的，其原因是最容易消化，氨基酸齐全，也不易引起痛风发作。蛋黄蛋白质含量略高于蛋白，但一个蛋黄可含高达300毫克的胆固醇。

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