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第一、 仰卧起坐
在室内有块地方，就可以做仰卧起坐运动，这项运动能锻炼腹部肌肉，减掉小肚子。
第二、 原地跑步
原地跑步可以弥补室内场地小的缺点，只做高抬腿和摆动手臂的动作，人还在原地不动，这项运动最适合家里地方特别小的人运动。
第三、 小的人运动。
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第三、 俯卧撑
这项运动最能锻炼人的臂力，男士们大多喜欢做这项运动，坚持做，就能使上臂肌肉格外健壮。
第四、 呼拉圈
这项运动是有器械的运动，但是呼拉圈是围着人转的，所以不需要太多的地方就可以，小孩子们也会喜欢这项运动的。