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怎样做深蹲腿不痛

来源：考驾照网更新时间：2021-04-14 08:29

　　1、蹲下时，膝盖向外侧，这样会使重量集中在大腿和臀部上，会减轻膝盖的受力。

　　2、如果膝盖本来就有伤，最好是佩戴护膝，这样会更安全一些。

　　3、做深蹲之前，一定要选择合适的重量，不要轻易加重量，最好有搭档情况下挑战大重量。

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