投篮的瞄准点不固定,习惯不同,选择的瞄准点不同。瞄准点一般是篮筐前沿,篮筐后沿,篮筐的中心。
投篮有方法,选择完瞄准点后,投篮方法如下:
1、两脚开立,与肩同宽。两脚尖正对篮筐,重心在两脚中间。屈膝,腿随着球的上升伸直。
2、肘要适度外展,以免太紧张或挡住视线。肩,肘,手形成三个直角。
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3、投篮时五指张开,五个手指和手掌的掌沿持球,掌心不能接触到球,能更好的控制住球。触球的两个大拇指成T字形,可以较稳的托住球并把球送出去。
4、球在出手前,双肘是个左右对称的倒V字形,中间的空隙可以看到篮筐,以便瞄准。投篮的瞄准点在篮圈的前沿和后沿两个点之间,弧度要适中。
5、投球完成后右手要有跟随动作,食指指向篮圈,并确保食指最后离开球。