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怎么锻炼大腿肌肉

来源：考驾照网更新时间：2021-01-16 13:58

　　1、可以取仰卧位，然后屈髋、屈膝，双侧下肢做蹬自行车的动作。

　　2、也可以嘱咐病人取仰卧位，然后抬起一侧的下肢，同时屈髋90度，保持10-15秒然后放下，再换做另一侧下肢做同样的动作。

　　3、也可以嘱咐病人取仰卧位，然后下肢肌肉做等张收缩练习。通过这样锻炼，可以加强局部的肌肉力量，防止出现肌肉萎缩，而且还可以防止下肢深静脉血栓的形成。

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