要学会双手交叉跳绳,只要做到如下步骤就能做到:
1、平常的跳绳模式要熟练;
2、在无绳时先练练手上的动作,双手先在两侧再交叉,然后重复;
3、有绳练习时,摇绳稍慢一点,跳得高一点,身体要缩紧些;
4、如此反复练习,较为熟练后就能学会双手交叉跳绳了。
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