人流后可以吃胡萝卜,但是注意不能吃冷的胡萝卜。胡萝卜里面含有丰富维生素对身体虚弱的人有很大的益处。建议用来煲汤喝,做法如下:
材料:铁棍山药半根,牛肉200克,胡萝卜半个,姜少许,香葱一颗,香油少许,盐少许,鸡精少许,白胡椒少许,料酒少许。
步骤:
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1 牛肉冲洗赶紧切成丁。
2 山药去皮斜切成段。
3 胡萝卜洗干净切成块。
4 葱姜切成末。
5 牛肉凉水下入炒锅,锅中放入料酒,将牛肉烫一下。烫牛肉的同时汤锅中添半锅水烧开。
6 将烫过的牛肉捞出来放入汤锅中,然后放入山药,胡萝卜,姜,等到锅再次煮开后转小火炖五十分钟。
7 炖好的山药胡萝卜牛肉汤,放入香油,鸡精,盐,胡椒粉调味。
8 盛出来撒上葱花即可。