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1、深舒一口气。
我们可以做深呼吸，适当的调整自己的心态，让自己不要太紧张了，凡事看开点。
2、适当的放松一下自己。
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我们可以适当的休息一下，放松一下自己，可以给自己放个假，睡个懒觉，保证充足的睡眠。
3、听听自己喜欢。
3、听听自己喜欢的音乐。
我们平时可以听听自己喜欢的音乐，让自己投入到美妙的旋律中去，忘掉自己的烦恼。
4、跟亲人倾诉一下。
如果我们有心事的话，可以找自己的亲人倾诉一下，让他们给出谋划策一下，看看有什么好的办法。