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100毫升新鲜的椰子汁热量大概为51大卡，是一种低热量饮品。不过经过加工后，椰子粉的热量骤然升高了好几倍。据检测，每100克椰子粉的热量为465大卡，而100克米饭的热量也不过是115大卡而已，所以相对而言是一种很高热量的饮品。就算是无糖的椰子粉热量也是很高的。如果喝了100克的椰子粉，需要通65大卡，而100克米饭的热量也不过是115大卡而已，所以相对而言是一种很高热量的饮品。就算是无糖的椰子粉热量也是很高的。如果喝了100克的椰子粉，需要通过走路122分钟或者慢跑58分钟来消耗掉其中的热量。如果在正餐以外喝椰子粉，又不运动，那么多出的热量就会转化为脂肪，堆积在身体里使人发胖。
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