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第一、 滑翔伞比赛的规则是根据不同比赛而定，目前比较流行的滞空时间赛就是其中的一个，这个比赛是运动员从起飞场到降落场之间的距离测算，胜利的者是空中停留时间最长的人，时间最长的人，自然就是优胜者。
第二、 定点着陆赛是一个难度系数比较大的滑翔伞比赛，这个比赛测试的是运动员落地时的精确度，越是接近比赛划定的中心点，那么成绩就会越好。同时还要看着陆的时候，是不是以安全的方式降落，如果运动员降落的时候很危险，那么就是负分。
第三、 定时赛是滑翔伞运动里面对运动员要求最高的一个比赛形式，因为飞行到落地的时间是事先设定好的，滞空时间接近规定时间的话，就是好成绩。如果滞空时间不符合规定，那么就成绩最接近设定时间的运动员为优胜者！
第四、 折返赛是滑翔伞运动中很考验运动员体力的项目，当运动员起飞以后，要按照事先设计好的数个标杆之间弯曲来飞行，当然根据标杆飞行的越好，成绩自然越好，回到降落区时间越短的话，成绩也会好一些。
第五、 距离标杆赛，其实也是看标杆的情况，当滑翔伞运动员从起飞以后，要向某一方向前面设定数个标杆飞行，而且越接近自然成绩越好，当然这些标杆的距离不一样，飞越不同的标杆，最终回到原点，时间短的话成绩，一般也会提高一些。
第六、 指定路线的自由飞行赛是滑翔伞比赛中最刺激的一个，因为这个比赛的形式是比赛前商量好的飞行方向，运动员要严格的沿此方向前进，而且要尽可能的飞到远处，这个比赛是以距离最远者为优胜。
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第七、 极限滑翔伞比赛最吸引人，因为这类比赛都有一定的风险性，比如峡谷之间的滑翔伞飞行，只要最终能够以最短的时间完成极限路途，那么你就可以得胜利。当然期间不能有任何失误，不然你就等于失败了。
第八、 最后需要说一下的事情是，滑翔伞运动，一定要准备齐全的工具。其中包括飞行服和套带以及安全帽，另外要有防止手部受伤手套、鞋、飞行服、护目镜、仪表等。 可以说这些工具关系到你的安全！