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透过窗户晒太阳不能补钙。晒太阳能补钙主要是因为太阳中的紫外线，而窗户能阻断大部分的紫外线的照射，所以透过窗户晒太阳不能到达补钙的效果。皮肤受到紫外线的照射会产生维生素D，而维生素D可以很好的帮助钙的吸收达到补钙的效果。紫外线分好多种，能产生维生素D的只有一种紫外线2，但这种紫外线穿过大气层会产生维生素D，而维生素D可以很好的帮助钙的吸收达到补钙的效果。紫外线分好多种，能产生维生素D的只有一种紫外线2，但这种紫外线穿过大气层进入地表的本来就不多，再加上窗户玻璃的阻挡，能照射到人体就更加少了。如果想要晒太阳补钙最好要到室外广场，每天接收10分钟日照。就可以产生一天所需的维生素D。
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