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红糖不宜与以下食物一起食用：
1、牛肉：但与红糖同食会产生不良生化反应，引起腹胀。
2、牛奶：使牛奶的营养价值大大降低,。红糖中的草酸会使牛奶蛋白质发生变性，引起消化功能失调，甚至阻碍铁等微量元素 的吸收，从而发生“牛奶性贫血”。
3、豆浆：红糖里面有性，引起消化功能失调，甚至阻碍铁等微量元素 的吸收，从而发生“牛奶性贫血”。
3、豆浆：红糖里面有多种有机酸，它们和豆浆里的蛋白酶结合，容易使蛋白质变性沉淀，不容易被人体吸收。
4、竹笋：形成赖氨酸糖基，对人体不利收。
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5、松花蛋：一起吃会引起中毒。