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抓周其实就是一项为了庆贺孩子满周岁而进行的传统习俗，所以抓周的时间一般是孩子满周岁那天。抓周举行的这天，家长要为宝宝沐浴，并且换上准备好的新衣服。在一些地方还会去祭拜先人，祈求先人保佑孩子健康成长。
宜选择宽敞的地方进行抓周，在地上或桌子上铺上布，再摆上备好的物品。准备好后，把已经学会爬行或走路的宝宝放在布上，让他自由抓取物品，根据宝宝所拿的物品来预测孩子的爱好、未来的职业方向等。家长还可以将宝宝抓周的过程用相机记录下来，很有纪念意义。
准备16种物品，金木水火土各属性每种选3样：
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木：芹菜.书本.信纸.字卡.小手帕
土：方印.尺.橂型.杯子.黏土
水：八音盒.乐器.水球.沙漏.铃铛
火：蜡笔.荧光贴纸.色笔.糖果.饼干
金：秤.算盘.汤匙.铲子.钱币