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正文
1、勤洗头及梳头，注意头皮卫生。有研究表明，每天早晚各梳头发上百次能够有效的刺激头皮，能够改善头皮环境，促进头发生长。并且我们要随时做好头皮卫生清洁，要勤洗头。
2、补充铁质和植物蛋白。对于头发稀少的朋友要多吃一些铁质丰富和高植物蛋白的食物，比如黄豆、黑豆、带鱼、虾、菠菜、香蕉、胡萝卜、大豆、玉米、黑芝麻等等，能够及时补充铁质和植物蛋白，促进头发的生长，使头发变得更加浓密。
3、用生姜擦头发皮。可以使用生姜，用刀切去表层的皮，然后在头皮上来回涂抹，坚持一段时间会使头发变得浓密。
4、用啤酒洗头。啤酒对头发身上有很多好处，在洗头的时候适量加一些啤酒放在头发上，然后等一小会再用清水，把头发洗干净，这样能促进头发生长，使头发变得更加浓密。
5、饮食要避免一些对头发生长具有抑制作用的食物。头发少有时候还跟自己的饮食相关，比如吃了一些辛辣刺激的食物或者是吸烟喝酒等，都会对头发的生长产生抑制作用。那么在日常生活中就要少吃这类食物，比如韭菜、花椒、辣椒、葱蒜、桂皮等，还有油腻、脂肪多的食物也要少吃。
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