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1、一天一次就好了。因为大部分睡眠面膜是可以敷着过夜的，而且睡眠面膜中含有丰富的营养物质，如果频繁使用的话，会给肌肤造成很大负担，肌肤无法吸收过多的营养物质，就会产生营养过剩的问题，所以睡眠面膜一天用一次就可以了。
2、晚间是护肤的黄金时段，因为晚上10点到凌晨的2点是我们皮肤新陈代谢的活跃性最强的时候，在这个时候使用睡眠面膜，可以为肌肤源源不断地提供营养。而睡眠面膜是在我们基础护理之后使用的面膜产品，一般是可以直接涂着睡觉的，除非是在产品上标注需要水洗的睡眠面膜是需要在敷后15~20分钟后用清水洗掉的。
3、睡眠面膜具有极好的补水保湿性，而且含有丰富的营养物质，可以深度滋养肌肤，但很多事情都是需要适量的，正如我们敷面膜一样。虽然睡眠面膜可以带来非常好的肌肤护理效果，但它和贴片面膜一样并不适合每天都使用，更不要说一天多涂几次睡眠面膜了。一天之内多涂几次睡眠面膜，不仅会给肌肤带来很大压力，产生营养过剩的问题，同时也是一种资源浪费。
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4、另外在使用睡眠面膜时需要注意不能裸敷，因为作为护肤品，它里面很可能会含有一些对肌肤有刺激性的物质，我们可以先使用爽肤水、乳液、面霜等产品对肌肤进行护理，然后再敷睡眠面膜，这样既能更好地吸收睡眠面膜中的营养物质，也可以保护肌肤。