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1、更新前需注意这些
（1）先将你的AppleWatch与iPhone进行解绑，解绑的方式有两种i，你可以在iPhone上的“Watch”配对应用中点击“我的手表”，然后点击顶部的手表图片，再点按你要解绑的AppleWatch后面的“i”圆圈，选择“取消配对AppleWatch”即可;
另外，你也可以直接在AppleWatch上进行，依次选择“设置——通用——还原——抹掉所有内容和设置”即可，不过需要注意的是，直接在AppleWatch上还原之后，再次配对之前需要使用原配对AppleID进行激活;
（2）然后你需要把你的iPhone更新至iOS10开发者预览版Beta1(支持设备列表|下载地址(附更新方法));
（3）将AppleWatch预先进行充电，更新过程中要求保持50%以上电量并连接到磁吸充电底座上。
2、更新升级至watchOS3
（1）将你的AppleWatch与更新至iOS10开发者预览版的iPhone重新进行配对;
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（2）下载安装watchOS3开发者预览版描述文件：使用Safari浏览器打开此文，然后点此下载安装，选择其中的AppleWatch;
（3）打开iPhone上的“Watch”应用，然后依次选择“通用——软件更新”，即可检查到watchOS3开发者预览版更新，按照提示进行下载安装即可，升级完成之后，AppleWatch会自动重启进入表盘，到此更新完成，尽情体验吧。