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乳酪类食物，乳酪是痛经之源，牛奶，起司等会破坏镁的吸收，引起痛经。
含咖啡因的饮料，咖啡因会使乳房胀痛，引起焦虑，易怒，情绪不稳，同时消耗体内储存的维生素B，破坏碳水化合物的新陈代谢。
巧克力。巧克力会造成情绪的不稳定，也会消耗体内的维生素。
<造成情绪的不稳定，也会消耗体内的维生素。酒会消耗人体内的维生素B和矿物质，过多的酒会破坏碳水化合物的新陈代谢，以及产生过多的动情激素。
高脂食品，猪牛羊肉是高脂食品，食用过多会消耗大量体内矿物质。
高钠食物，性寒的食物，都要减少食用。
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