一千米长跑的技巧 - 考驾照网
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一千米长跑的技巧

来源：考驾照网更新时间：2021-03-13 04:24

　　1、首先跑前热好身。跑一千米之前要充分的热身，把全身都活动起来。避免跑步时因紧张而抽筋。认真仔细的做热身操不错。

　　2、做好起步工作。起步时，要利用爆发力快速抢占内侧跑道，尽量别落在他人后面，以免越落越远。

　　3、前500米要控制好步伐，不要急着超越，要保留一些实力，不能一直猛冲。步伐要不紧不慢，尽量跟紧第一军团。

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