考驾照网>
其他>
正文
1、S形绕障碍跑。家长可以设置一些障碍物，让孩子围绕障碍物穿梭跑，设定好终点和起点，距离不用太远，在限定时间内，让孩子在起点和终点间快速来回折返跑。小编建议，家长最好叫上孩子的小伙伴和孩子一起，添加拍球的动作，增加一些趣味性。
2、球类训练。球类是孩子们天然喜爱的一种玩具，同时又是一种功能多样的运动器械。给孩子准备一个弹力好的球，轮流用左右交替拨接球，充分利用手腕和手指的力量，使球保持在两手间左右来回拨接。也可以是单手、双手拍球。或者参加一些球类的专业幼儿训练，进行体系化的锻炼。效果更加显著。
3、跳房子。这个游戏80后的家长应该很熟悉，可以有效锻炼孩子的平衡力和协调力。不需要借助什么器材，只需在地上画几个格子，让孩子用单脚或双脚交替连续的跳完所有格子。爸妈可以规定用单脚或双脚跳，或者某些格子可以连着跳或隔着跳。
4、跳绳。跳绳是一项方法简单、场地需求小的运动。由于是全身整体运动，对神经、肌肉、骨骼都有很好的锻炼作用，对于提高身体灵活性很有效果。跳法可以是双脚齐跳，或者单脚轮换等。
KaoJiaZhao.Com