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好处：
1、生机饮食食物中原有酵素不被破坏，取得完全营养，容易消化，食物不会增加身体压力。
2、减少体内污染物质，增加身体免疫能力。
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3、提高精神与毅力，清除体内积存多年的毒素，治疗各种病患。
4、增加抵抗力，蔬果不但含有丰富的维生素，更含有人体必需的矿物质，具有医疗保健的效果，吃生机饮食可以明显感觉一年内感冒的次数降低很多，抵抗力明显提高。
5、排毒、脱胎换骨、减肥瘦身、美容，食肉会使人体乳酸增加、血液偏酸性，使体内新陈代谢减缓，造成脂肪堆积。
6、抗衰老，皮肤能忠实反映血液的状态，皮肤粗糙、黑斑、雀斑，生机饮食能彻底改善。