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作为水果食用的木瓜实际是番木瓜，果皮光滑美观，果肉厚实细致、香气浓郁、汁水丰多、甜美可口、营养丰富，有百益之果、水果之皇、万寿瓜之雅称，是岭南四大名果之一。
1、木瓜性温味酸，平肝和胃，舒筋络，活筋骨，降血压；
2、木瓜的果实富含17种以上氨基酸及钙、铁等，还含有木肝和胃，舒筋络，活筋骨，降血压；
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2、木瓜的果实富含17种以上氨基酸及钙、铁等，还含有木瓜蛋白酶、番木瓜碱等；
3、木瓜中维生素C的含量非常高，是苹果的48倍；
4、木瓜能消除体内过氧化物等毒素，净化血液，对肝功能障碍及高血脂、高血压病具有防治效果。