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瘦小腿的动作

来源：考驾照网更新时间：2021-03-12 03:31

　　1、侧卧抬腿：右侧卧，右肘及左手掌支撑起上体，右小腿弯曲，左腿伸直触地；

　　2、俯卧屈小腿：俯卧，双腿伸直并拢双肘支撑，上体抬起45度；

　　3、坐姿抬腿：坐姿，双手体后支撑，双腿向前伸直并拢向外延伸；

　　4、坐姿勾脚：坐姿，双手体后支撑，双腿并拢伸直脚掌回勾。

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