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正文
1、英雄所向无敌，盖皆由此而及也。
2、圈养寿命短，山野生命长。劝君多运动，太极宜健康。
3、观耄耋能御众之形，快何能为。立如秤准，活似车轮，偏沉则随，双重则滞。
4、初学架端正，再求气韵生。习文兼习武，功到自然成。
5、练了太极就不会太急，学了八卦就可以八卦。
6、每一个关节灵巧地配合着，身心倾听着悠扬的乐曲，双手如同白云一般舞动着。
7、斯技旁门甚多，虽势有区别，概不外乎，壮欺弱，慢让快耳。有力打无力，手慢让手快，是皆先天自然之能，非关学力而有为也。察四两拨千斤之句，显非力胜。
8、武当太极拳以柔克刚、以静制动，后发先至，能四两拨千斤。不但是强身健体还可以防身自卫，武当太极拳结合有练精化气、练气化神、练神还虚，还虚合道的道教气功功法，开人智慧、发人体能，使人延年益寿、长生久世。
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9、在左右蹬脚的动作时，似乎将此生最多的力气用于支撑腿部，尽力做到平衡，双手呈十字形。在下势的时候，一只手像爪子一样僵直，腿做成一个较缓的坡度，另一只手随着节奏，向着前方推掌。
10、推手发劲时，只见其眼神一看，对方便觉惊心动魄，有顷刻生死之感，此乃体态与精神合一，能在极短之时，将全身之力量集中而发，能起在突然之间，迅雷不及掩耳，令人不可抵御，亦无从抵御故耳。平时练功所以稳静缓慢者，正为蓄养此精气神，即内外各部配合之妙用也。