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穿高跟鞋避免发出声音有以下很多种方法，例如：
1、可以让修鞋的师傅把鞋掌换成牛皮筋或者橡胶的，增加缓冲，这样声音会小很多。
2、给鞋跟加一个软一点的垫子，叫做高跟消音垫。可以在网上买得到。
3、买鞋的时候要注意鞋跟是不是实心的，空心的鞋跟会特别响。
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4、调整走路的姿势和频率。走路的时候双脚不要过于用力蹬地，走路的时候挺胸收腹，重心前倾落脚在前脚掌就好点。
5、如果你比较享受高跟鞋的声音，只是临时需要让高跟鞋静音，那么就创口贴贴在高跟根尖上吧，主要要贴平稳一点，这样有创口贴作为缓冲，鞋跟与地面碰撞不会发出较大的声音。当然没有创口贴还可以用餐巾纸加透明胶，双面胶等常见的小物件。
6、前脚掌用力，高跟鞋咚咚响也就是由于高跟鞋与地面接触面积小而力大，如果我们把力转移到脚掌，脚掌面积大，受力面积也相应扩大，脚跟轻轻落地，那么声音也会很小的。