每天摄取黄油的建议量大约为25克，要平均分配到每餐中。
方法如下：
1、夹在面包中吃；
2、像豆油一样用；
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3、烙面包。
材料：切片面包、生鸡蛋、黄油。
做法：
1、在切片面包中间挖一个鸡蛋黄大小的洞；
2、取一点黄油放入平底锅中加热至融化为止；
3、面包平放入油中；
4、生鸡蛋打入面包的洞中；
6、可以在锅边再加些黄油；
6、将面包和鸡蛋翻到另一面加热至黄色为止。
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