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这种感觉可能跟午睡时间过长有关。午饭后立即睡午觉后，人的胃肠蠕动加强，血液循环加快，这时入睡，会造成全身和大脑的供血不足，醒后会更加疲劳，浑身不适。人在睡觉的时候人体的大部分血液会流向胃肠道等消化器官，而大脑在休息，血液到达的就比较少，也就会相对缺氧，所以会感到头晕。当然跟你睡觉的环境也有关系，比如空气是否流通，环境是否安静。 午睡对大多数人来说是有益的，最好是三十分钟左右。人在入睡超过30分钟后，便由浅睡眠进深睡眠阶段，这时大脑的各中枢神经的抑制过程加深，脑组织中许多的毛细血管暂时关闭，流经脑组织的血液相对减少，体内代谢过程逐渐减少，若在此时醒来，就会感到周身不舒服而更加困倦。
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