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方便面的危害较大，多食会对身体造成伤害。
主要危害：
1、热量高，容易导致肥胖，方便面基本是由碳水化合物和脂肪组成的，连续吃方便面容易导致肥胖。
2、导致身体内营养不均衡，方便面里的脂肪过量，盐分含量太高，卵白质太少，微量元素的含量特别少，长久只吃方便面会导致身体机能下降。
3、导致肠道功能失调，经常食用会使人味觉迟钝，影响正常食欲，容易导致出现有胃痛，胃胀，消化不良等症状。
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4、方便面用精制面粉制成，本身缺少纤维素，加工过程中还会丢失纤维素及矿物质，长期吃这类食品，人体会因为缺乏纤维素和钙而易患上肠胃方面的疾病。