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吃水果的时候，选择每100克的水果中含糖的量低于10克的水果，包括青瓜吖、西瓜吖、橙子啊、柚子啊等。这些水果每100克可提供20-40千卡的能量。
还可以吃一些比较常见有特别有利于身体健康的水果诸如柠檬、桃子、李子、杏、枇杷、菠萝、草莓、樱桃等，这些水果也是能够提供足够的够提供足够的能量而且有利于糖尿病病人哦。
在主食方面，可以常吃小米粥。含有丰富的磷、钙、铁、硒、锌、镁等稀有元素，可调节血糖水平，利尿降压。还有荞麦饼、玉米粥、大麦粥、豆腐、豆腐脑、豆腐丝等豆制品、麦麸饼、燕麦片、煮玉米笋、黑芝麻糊、黑豆饼、烤黄豆、煮白扁豆、绿豆饼这些。
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