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人体在有光线的情况下睡眠的话，会大大增加发胖概率，失眠的话，会产生强烈食欲，让你在不该进食的时候进食。
想要控制食欲hold住身材的话，最好尽量往边上坐吧！聪明点就远离中间的位置吧！因为你也不好意思让朋友传食物吧！
减肥不是要你绝对戒掉零食，而是要有选择性的吃零食，油炸食物可是让你发胖的罪魁祸首之一，而且皮肤也会越来越差。
小碗养小胃，赶紧把家里的大碗通通都换掉，改成精致的小碗，这无形中就控制了你食欲，减肥效果很不错的。
在墙上挂上自己最瘦时候的照片，才有无限毅力坚持下去的，在强烈的刺激下，你会爆发出坚持减肥的强大毅力。
饭后马上看电视的习惯是很容易导致肥胖的，吃完晚饭适当的进行散步休息，慢走几分钟，这个习惯是很有益于你的身心健康的。
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