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猪肝怎么吃营养价值高

来源:考驾照网更新时间:2020-10-04 00:00

一、熘肝尖最能保留猪肝的营养成分。

二、所需材料:姜片,青椒,料酒,盐,老抽,油。

三、具体做法如下:

1、猪肝切片,不要太薄,2至3毫米厚较好。

2、锅中倒油,烧热放入姜片炒香。

3、放入猪肝,快速翻炒至变色。

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<猪肝,快速翻炒至变色。

4、加入青椒,料酒,盐,老抽,翻炒上色。

5、出锅即可食用。

三、猪肝虽然营养丰富,也不宜多吃,一周一次,每人每次50克。由于胆固醇含量高,三高和痛风患者的食用量应该减半,每次25克。可以搭配降低胆固醇的蔬菜如洋葱、木耳一起吃

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