有便意却拉不出来怎么办 - 考驾照网
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有便意却拉不出来怎么办

来源：考驾照网更新时间：2021-01-10 06:59

　　1、加快肠蠕动，增加肠腺体分泌：饮食改变，减少摄入蛋白质食物，加强纤维素食物摄取（注意：不是所有的素食均是高纤维素的，比如香蕉就不是，建议多吃白菜、青菜 ）。

　　2、适量摄入油脂类食物，脂肪酸可以刺激胆汁分泌造成分泌性腹泻。

　　3、空腹水分摄入量加大，这里强调空腹，比如清晨起床就来上一大杯温度稍微偏凉的水，这样可以造成肠道高渗透环境，激发肠道蠕动。

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